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我现在每天除了万年不动的站三体式桩功之外，就是练易筋经和燕子三抄水的轻功。

虽然燕子三抄水的轻功总有一点点劲力不顺畅，但是我没有理睬，硬是让杜鹃给我做了二个铅绑腿，一个二十斤，两个正好四十斤。我刚刚绑上的时候，因为不太适应，简直就是不会走路了，不过熟悉了二天时间，就习以为常了。

每天早晨站完三体式桩功，练完九遍易筋经之后，我便开始绑上四十斤重的铅绑腿下楼练燕子三抄水的轻功步法，一练就是一个白天。晚上的时候，我会用舒筋活血的汤药泡脚。

超强度、大负荷的训练，让从小练拳的我，刚开始的时候都有点不适用，但是没有别的办法，劲上方面都是几代人甚至于十几代人那能顿悟完善，我想要在半个月甚至一个月时间内悟出自己劲力方面的缺失，几乎不可能，所以我只能用这种笨办法来提高自己燕子三抄水的速度和灵活性。

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