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修仙常识中，对炼体的境界和大致时间，都作了介绍。没有仙根的普通人，不可能炼体成功。普通仙根，二十年到五十年不等。天才，都在二十年之下。

那么沐玉君的情况算什么呢？就是他自己也难以搞清楚。他只是隐隐约约猜测，可能跟时光隧道有关。当时，他刚从时光隧道中出来，身体的灵活性，反应能力，速度和力量都发生了巨大的变化。他能在极短的时间内，把林瑛华的小侄女兰兰，从车轮底下救出来，就是很好的证据。

炼体，亦即后天阶段，分四个境界。入门，小成，中成，大成。分别对应于武林中的普通高手，一流高手，超一流高手，绝顶或顶级高手。武林中人达到顶级高手境界后，即使年龄再大，也会被修仙界的门派接走。因为，一旦达到先天境界，至少能延长一百年的寿命。结成金丹后，寿命更是突飞猛进，几乎可达千年。

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