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随即空旷的场地上响起唐神的不停呵斥声。

“别乱想，用鼻自然呼吸，提肛缩阴，气沉丹田，保持姿势，两腿平行，不能外撇。”

“嗯，对了，丹田的位置在脐下三寸，呼吸进入的气慢慢用意念沉下去。”

“脚尖相互平行，膝盖不能超过脚尖，又歪了！”

“继续下蹲，不要上浮，保持你的大腿与地面平行，没听清楚嘛？”

“不要挺胸，挺胸你能站得稳嘛？背要圆，圆啊！不是让你驼背！”

“两手抱于胸前，如抱球，是让你凭空感觉自己好像抱了个球，用力，而不止是一个姿势。”

“头不要低着，头往上顶，从腿部，腰部，背部有一股力量上涌，就好像你的脑袋被悬住。”

“稳住，再难受也要保持你的呼吸节奏，任何一个部位都不能随便乱动，不能让动作走形。”

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