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次日一早,寅时末刻将至,约莫四点多的样子,天边连鱼肚白都还没有冒出来,徐章便已经醒了,睡在耳房的钱老汉也醒了。
盛家安排过来的两个女使还在熟睡当中,还没习惯着衣来伸手,饭来张口的日子,徐章索性便压低了声音,尽量轻手轻脚的,没有刻意的吵醒她们。
如今客居盛家,跑步自然是不方便了,进行一番简单的热身训练之后,徐章便在院里循序渐进的练起了体能,跳绳,俯卧撑,深蹲,仰卧起坐,蛙跳,引起向上暂时没条件,院里的那颗树太小,徐章怕那小胳膊小腿的被自己给掰断了。
分组训练,每组跳绳五百下,俯卧撑一百,深蹲五十,仰卧起坐五十,蛙跳五十,共计五组。
之后便是擒拿拳脚武艺的练习,还有锏法的训练。
钱老汉也在院里活动筋骨,习练拳脚,然后给徐章喂招对练。
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