一周时间匆匆过去了，在这一周时间内，罗铮在鬼手三人的陪同下，不断做着恢复训练，可惜这一周都不见蓝雪，心中挂念，可喜的是，这一周内，鬼手和雪豹将各自绝招传给了罗铮，快刀和关节技，罗铮学会后并没有苦练，无数次生死让罗铮明白了一个道理，再好的技巧，没有绝对的力量支撑都是枉然。

一周后的早上，天蒙蒙亮，感觉身体基本恢复的罗铮穿上作训服就出发了，不是训练场，而是直奔大海方向，一公里直线距离并不远，习惯于山林奔跑的罗铮很快就到了，看着茫茫的大海，不断涌上来的海浪，罗铮笑了，这才是最好的训练场，无可替代。

罗铮认为没有什么运动能比游泳更能锻炼肌肉、耐力和身体协调性，听说附近有大海，就确定了自己的训练方式，那就是在大海里训练，海水密度大，阻力大，而且海浪不规则，无规律涌动，站都站不稳，根本不适合训练。

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