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按照《跑吧，哥们》剧组的安排，这期节目要两天拍摄完成，第一天主要是三个游戏，第二天三个游戏，加第二天晚上的撕名牌大战。

节目安排上是跑男全团外加三个嘉宾，分为红蓝两队展开对抗游戏。第一天的游戏为“猜歌名”、“指压板运动”和“画画传递猜词”三个，因为他们光是赶到延安就有两百多公里，到地方就差不多中午了，所以只安排了一个重点游戏，录制完成进行休息。第二天的三个游戏为“早餐顺序记录”、“扳手腕”以及“老狼老狼几点了”，最后就是晚上的撕名牌大战。

次日清晨，张伟早早的起床锻炼一番后，约莫时间差不多了，才下楼来到酒店的餐厅，在等电梯时他碰到了两位《跑吧，哥们》的大咖和他们的助理，这两位大咖分别是队长邓潮和“黑牛”李辰，二人跟张伟素未蒙面，所以也谈不上跟张伟打招呼，只当张伟是酒店的入住人员。

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