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包括拳法，腿法，身法，而且赵峰随身带着他的浑天棍，赵无极也会指导他一些基础的棍法。

下午，是一些基础的负重跑，蛙跳，马步等等基础锻炼，这些都是让他突破极限的锻炼方法。如果对于其他人，很可能会因为毅力不足而放弃，赵峰却是傻乎乎的从来没有抱怨。

每次他跑步，会一直跑下去，如果不告诉他停，他能跑的自己大腿抽筋，头晕眼花，直到他倒在地上。这时候赵无极就会适时出现，看着倒下的赵峰，有种莫名的情绪，或许二少爷并不是不适合修炼，以后能够超越大少爷也说不定。

赵峰很喜欢跑步这些锻炼，他只要按照赵无极说的，重复做一件事情就好，这简单的事情让他觉得自己能够做到很多事情。

现在的很多修炼之人，都喜欢高深莫测的功法，觉得越是高深，就越强大，但是让他们重复一直做一件事情，并不见得会做的很好。如果一直跑步，一直俯卧撑，他们会觉得太简单，而不屑一顾。

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