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《**玄元功》的十二套动作，赵玄已经每套都习练到了第三个动作。

这些个动作十分怪异，有的需要站着；有的需要躺着；有的需要腰向后弯，绕得一圈，脑袋从双腿间钻过去；有的需要折返转身，将自身围成一个麻花样式；更到后面，连手臂骨都要反向围成一个圆。

总之一个个姿势尽都怪异无比，突破人身体极限。

赵玄一晚上只修炼一个动作，在艰难无比的做出一个动作之后，还要调整自己的呼吸；然后以“坐忘心斋”之术运转元神，用法力按照特殊的行功路线冲刷**；同时还要以元神感应，震动浑身肌肉。

如此一来，在体内形成一个特定的循环，以法力淬炼**、以震动呼吸调整锻炼、排除体内杂质，以“坐忘心斋”蕴养元神。

最后不仅使**得到提升，同时元神也会随着修炼而增长壮大。

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