“以后每天坚持下腰五次，每次持续五分钟。”申雪淡淡说着，收敛笑意的她顿时恢复成大众面前清冷的模样，整个人的气场都变得强大清冷起来。

弄得盛夜岚出现了一种在沈姐姐面前才出现的感觉，那就是面对老师的感觉：“申雪姐姐我知道的。”

“乖，那我们先来学习劈叉。”申雪说着，两腿一张，一个标准的一字马便出来了，看得盛夜岚暗自称奇。

“妹妹该你了，你先看看你的腿最大能弯道哪里。”

“好。”盛夜岚说着，慢慢张开双腿往下压，离地面还有二十里面的时候两腿便已经酸胀起来。

“岚岚，你怕痛吗？”申雪突然问道。

盛夜岚毫不犹豫的点了点头：“我怕~”声音弱弱的，徒增几分怜爱。

“怕也先忍着，这件事必须破而后立。”申雪说着，双手突然按上盛夜岚的双肩，用力使劲。

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