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一日之计在于晨，这睡了一晚上身体刚醒过来，呼吸着新鲜空气正是适合运动的时候。现在不适合出去，而要跑得快并且久无非就是腿上的力量增强，蛙跳、高抬腿、弓步负重深蹲，体力的增强没有捷径，只能付出辛苦的汗水才能得到。

林安宇给他们讲了主要的动作之后，何氏就以“这动作这么难看，跟个青蛙似的，我在房间里跳啊。”而回了房说不要他看着，自己会跳的。

林大江原本拐杖都可以扔了，只是担心有个万一才一直拿着，这时也哎哟哎哟的叫唤着满屋子里找东西：“我的脚突然有点疼，不行了！我的轮椅呢？”

看到角落里的椅子后，他杵着拐杖装着一瘸一拐的走了过去，然后一下子坐在了轮椅上，还装模作样的放松的叹息着，然后用手转动着那木轮子，也动作迅速的回了房间。这手速、这力气看起来根本不需要再练了。

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